Ansvarsfullt spelande

Ansvarsfullt spelande och spelberoende

Idag kan vi se att många verksamheter inom online casinomarknaden tar ansvarsfullt spelande på allvar. Vi är en av dem. Att spela är roligt och det finns tusentals olika spelmaskiner att välja mellan – oändlig underhållning helt enkelt. Men det finns en risk att utsatta individer kan skapa ekonomiska eller psykologiska problem via spel. Detta om spelandet skulle gå i överstyr och/eller om spelaren är i en riskgrupp för spelmissbruk.

Spelbranchen är rätt kontroversiell och det finns många personer där ute som tycker att online casinon bidrar till att folk blir beroende av spel. Men det är trots allt en underhållningsform som funnits inom vårt samhälle i flera århundraden, även om spelandet är mer lättillgängligt idag än i det förflutna.

Spellagen i Sverige

Efter den nya svenska spellicensen som blev aktiv år 2019, har det dock ändrats rätt mycket när det gäller licenser från Sverige. Den svenska licensen har höga krav och är en av de svåraste licenserna för casinon att få beviljad.

Alla casinon som har en svensk licens måste erbjuda olika spelgränser och verktyg inom ansvarsfullt spelande. Skulle det svenska casinot inte göra detta, kommer verksamheten förlora sin licens. Ett svenskt online casino behöver även ha länkar till Spelpaus och även länkar till stödlinjer för spelberoende, som Stödlinjen. Det måste även finnas en varningstext om att spel endast är lagligt för personer som är minst 18+ år gamla, samt att spel kan vara beroende.

Att bli beroende av att spela är rätt likt många andra missbruk som finns och spelberoende är något som kan skada både individen och närstående. Det är väldigt viktigt att kontrollera hur ofta man spelar, hur mycket spelandet påverkar en och hur mycket pengar som spenderas på online casinon. Det finns många olika länkar till självtest som man kan se om man är i en riskgrupp eller inte. Vi rekommenderar att man kontrollerar detta kontinuerligt.

Även om du spelar på ett casino utan Spelpaus, vilket betyder att casinot inte har en svensk licens, finns det möjlighet att aktivera spelgränser och verktyg som man kan använda sig av för att spela mer ansvarsfullt.

De online casinon som länkas till på denna webbplats har inte någon svensk spellicens kopplad till sig. Det betyder att spelfunktionen Spelpaus inte finns tillgänglig på dessa casino webbplatser.

Känner du att spelandet kan vara ett problem för dig, rekommenderar vi dig att använda de verktyg som casinot utan spelpaus erbjuder. Det brukar även här gå att stänga av spelkontot, prata med avdelningen inom ansvarsfullt spelande på casinot du spelar på, eller ta en paus under en viss tidsperiod.

Skulle du dock stänga av dig för spel helt på casinot, kommer du fortfarande kunna skapa ett spelkonto hos en annan spelsajt utan svensk licens. Att ha koll på sitt spelande när man kör på utländska casinon är därför viktigt.

Hur många personer har ett spelberoende i Sverige?

Enligt folkhälsomyndighetens senaste statistik har 3-4 procent av befolkningen mellan åldrarna 16-84 år någon grad av spelproblem.

De som är mest utsatta för att ha ett osunt förhållningssätt till sitt spelande är de som spelar på spelautomater och poker, men även de som bettar online.

Idag är det mer lättillgängligt än någonsin tidigare att både betta och spela casino online. Det är bara ett par knapptryck iväg från att ha tillgång till det du vill spela på. Det är framförallt lockelsen av att vinna de där stora pengarna som spelare dras till.

Trots att 3-4 procent har problem med sitt spelande är det statistiskt sett inget problem som växer då det har legat på ungefär samma nivå sedan mätningarna började år 2014.

Fler spelare får hjälp med sitt spelberoende

Positivt är att idag får de svenska spelare som har problem med sitt spelande mer hjälp än någonsin tidigare:

• Fler blockerar sig själva från spel med hjälp av Spelpaus: Tydlig ökning visar på att fler väljer att stänga av sig själva från spel. År 2019 var det ca 40 000 och i juli 2024 hade det ökat till ca 110 000.
• Fler får behandling för sin spelproblematik: Antalet personer som får vård för sitt osunda förhållande till spel har ökat sedan 2010 med ca 500 procent.

Medvetandet kring olika hjälpmedel vid spelproblem verkar nå ut till fler spelare enligt den senaste statistiken. Även antalet spelare som kontaktar Stödlinjen har ökat enligt Folkhälsomyndighetens senaste rapport från i år visar på detta.

Vad är ett spelberoende?

Man har ett spelberoende om man upprepade gånger skapar problem i sitt liv på grund av spelandet, oavsett om det handlar om psykologiska eller ekonomiska komplikationer. Eller båda två.

De som har ett spelmissbruk brukar oftast känna sig tvingade att spela, eller så försöker de vinna tillbaka pengar som de har förlorat. Missbrukaren kan få samma slags längtan efter spel som alkoholister får efter alkohol. Båda dessa delar är sammankopplade och det finns många spelmissbrukare som även har ett problematiskt förhållande till alkohol.

Problem med spel, eller tvångsspelande som det också kallas, kan leda till stora problem inom ekonomi, arbete, relationer eller i vissa fall även problem med den svenska lagen. De flesta som har ett spelmissbruk idag brukar dölja detta för de som står en nära och i många fall vet ingen i omgivningen om att personen lider av ett problematiskt förhållningssätt till spel.

De kanske riktar sig till vänner och familj för att be om pengar, men så berättar dem inte att de ska använda pengarna för att spela. Detta brukar oftast ske eftersom spelmissbrukaren tror att hen kan vinna tillbaka de pengar som förlorats på spel.

Spelberoende skapas på grund av den adrenalinfyllda spänning som skapas, andra spelare försöker fly från något i livet eller använda spelandet för att bedöva tankar eller känslor. Spelmissbruk är oftast genetiskt och brukar även uppstå tillsammans med andra beroenden, men miljön runtomkring kan också bidra till att ett spelberoende skapas.

Vad utvecklar ett spelberoende?

Det finns inga tydliga svar på detta trots att det bedrivits massor av forskning i ämnet. Det finns ingen distinkt orsak som man kan peka på att just detta leder till spelproblem. Förmodligen har det med miljön runt omkring, genetiska drag och psykologiska faktorer att göra.

Spel precis som med vissa typer av droger har stor påverkan på hjärnans belöningssystem. Du får ett lyckorus när du spelar och vinner, utifrån det kan du utveckla ett beroende, att få återuppleva samma känsla gång på gång.

Tecken och symptom på spelmissbruk

Många som lider av spelproblem brukar skämmas över detta. Att ha koll på de olika symptomen och tecknen kan därför vara väldigt viktigt, både för dig själv och för personer i din närhet. Personer som har problem med spel brukar även inte be om hjälp eller gömma sitt beteende för andra. Det kan hända att spelare med ett missbruk kan känna att de behöver hålla tyst om spelandet till vänner eller familj.

Vem ligger i riskzonen att få problem med sitt spelande?

Alla kan utveckla ett spelberoende. Men det verkar som att vissa människor lider större risk att utveckla ett spelmissbruk.

Det finns de som inte har ett sunt förhållande till spel och spelar för att ha roligt. De spelar istället för andra orsaker. Nedan har vi radat upp tecken på osunt spelande.

Känner du att några av dessa symptom stämmer in på dig kan du vara i riskzonen.

Här är de vanligaste symptomen på spelberoende:

• Du känner dig irriterad eller rastlös när du inte spelar.
• Du har försökt sluta spela flera gånger.
• Du behöver spela mer för att känna dig nöjd.
• Du tänker ofta på spel.
• Du döljer eller ljuger om ditt spelande.
• Du försöker vinna tillbaka pengar som du förlorat.
• Om du känner dig nedstämd så spelar du.
• Förhållanden eller arbeten påverkas negativt på grund av spel.
• Ser spelandet som en chans att bli rik på.
• Tycker att vardagen är problematisk och flyr in i spelandet
• Istället för att försöka hitta lösningar på dåliga känslor som ångest och stress spelar du.
• Söker spänning och glädje i ditt spelande som du inte kan få på annat håll

Ett spelmissbruk ser annorlunda ut beroende på vem du är. Vanligtvis brukar det finnas två stycken typer av missbruk. Vi tar en närmare titt på dessa.

Vanligaste typerna av spelmissbruk

Inom ansvarsfullt spelande brukar man dela upp spelmissbruk i olika delar. Vanligt spelberoende, patologiskt spelande. Idag drabbar missbruk med spel ungefär 0,2 till 5,3% av alla vuxna världen över.

Både problemspel och patologiskt spel har fått uppmärksamhet från forskare och kliniker, speciellt under de senaste åren. Idag är det enkelt att spela, det finns många olika spelmöjligheter och underhållningen har expanderat tack vare teknologi och internet. Vad är då skillnaden på ett patologiskt spelande och ett vanligt spelberoende?

Patologiskt spelande

Patologiskt spelande är ett tvångsmässigt beteende. En spelare som följer detta beroendemönster kan inte kontrollera sitt spelande trots de uppenbara konsekvenserna det medför. Spelandet fortsätter även om inte ekonomin tillåter det. De som lider av detta spelmissbruk kan inte motstå att spela och det kommer att fortsätta trots att det är ett skadligt beteende för dem själva och närstående, konsekvenstänkandet finns inte där.

För att kunna fortsätta sitt spelande är det inte ovanligt att de lånar pengar från familj och vänner eller utför brott för att kunna finansiera sitt missbruk.

Hetsspelande

De som lider av hetsspelande spelar i perioder. Det kan vara intensivt i ett par veckor eller dagar, men under dessa spelperioder är det inget som kan stoppa dem från att spela. Men till skillnad från patologiska spelare har de en viss kontroll eftersom att de kan ta långa pauser, ibland spelar de inte på ett par månader för att sedan falla tillbaka in igen i sina intensiva perioder. Detta är ett spelmissbruk som kan vara svårt att upptäcka för utomstående.

Problematiskt spelande

En person som upplever ett problematiskt spelande har mer kontroll över hur ofta de spelar och hur mycket pengar som spenderas. Dock är det fortfarande uppenbart att ekonomin eller det privata livet påverkas negativt.

En annan slags aktivitet är såkallade ”kvasi” spel. Detta är när individer använder sig av t.ex. aktiemarknaden, kryptovalutor och investering i fastigheter. Aktiviteter som dessa har möjlighet att trigga ett beroende till spel, eller skapa ett riskabelt beteende inom investeringar.

Tips på vad du kan göra för att hålla spelandet på rimliga nivåer

Det är oerhört viktigt att se till så att du och dina närstående har ett sunt förhållningssätt till spelande. Vare sig det gäller svenska online casinon eller casinon utan Spelpaus. Men det gäller att hålla lite extra koll gällande de sidor som inte är licensierade i Sverige.

När du spelar på utländska spelsajter är det inte alls samma begränsningar i dina satsningar då det inte finns några krav på spelgränser eftersom att du sätter dessa själv. Dessutom är oftast bonusarna större, vilket i sin tur innebär högre omsättningskrav. Du har inte tillgång till Spelpaus när du spelar på casinon utanför Sverige och du måste därmed se till att du har koll på alla tillgängliga gränser själv.

För att du ska kunna hålla ditt spelande på rimliga nivåer utan att det går överstyr ger vi dig tips nedan på hur du ska gå tillväga. Bra saker att tänka på för att spela ansvarsfullt.

Skapa spelgränser för dig själv

Spelgränser kan hjälpa en att spela mer balanserat. Sätt upp en helt egen tidsgräns på hur ofta du spelar. Ett bra tips för att se till så att inte timmarna rinner iväg framför datorn eller mobilen när du spelar är att sätta alarm som ringer inom en viss tid. Håll dig till din tidsgräns och lova dig själv att inte bryta den. Det finns även insättningsgränser, förlustgränser och omsättningsgränser som du kan aktivera direkt på ditt spelkonto. Se till att följa dessa tips för att inte låta spelandet gå överstyr.

Glöm inte bort att ta pauser

Är det så att du spenderar mycket tid på att spela, kan du snabbt tappa bort tiden. När man spelar kan det ibland kännas som en timma, men i själva verket har du spenderat flera timmar framför en slotmaskin eller bordsspel. Att ta frekventa pauser från sitt spelande är alltid viktigt. Stretcha på kroppen, ta en promenad eller spara spelsaldot till nästa gång du känner att turen finns vid din sida. Även här kan det vara en god idé att sätta alarm på mobilen för att ha koll på att du tar pauser.

Sätt upp en spelbudget

Ett av de mest nödvändiga tipsen för att inte låta spelandet rinna iväg är att sätta upp en budget för ditt spelande. Se framförallt till att aldrig spela för mer pengar än vad du har råd med. Se till så att du inte sätter in för mycket pengar åt gången och håller dig till de summor som du från början hade tänkt spendera på ditt spelande.

Här gäller det att ha disciplin och hålla insättningarna på rimliga nivåer. Ett bra sätt att motivera sig själv att inte tappa kontrollen är vad du kan göra för de pengar som du inte spenderar på spelandet som till exempel att du istället lägger dem på en rolig aktivitet eller resa.

Glöm inte bort dina andra hobbies

Även om det är roligt att spela är det smart att inte bara spendera din egna tid på spelandet. Det finns enormt många intressen och aktiviteter där ute. Spenderar du bara din fritid på att spela, finns det en stor risk att du utvecklar ett beroende.

Försök inte vinna tillbaka förluster

Spel ska ses som en aktivitet för att underhålla sig själv, precis som en film eller ett TV-spel. Detta är viktigt att komma ihåg när du spelar. Att försöka vinna tillbaka pengar som förlorats är ett tecken på spelberoende. Det finns en stor risk att du kommer förlora mer pengar, vilket skapar ännu större problem. Lyckas du inte vinna något, ta en paus på ett par timmar eller dagar och se det som en chans att ha mer tur nästa spelomgång istället.

Online casinospel är inte ett yrke

Det ska vara avkopplande eller roligt att spela. Det är en underhållningsform och inte ett sätt att tjäna pengar på. När du spelar handlar det om slumpmässiga vinster och även om det finns möjlighet att öva upp skickligheter i poker och andra bordsspel, är det inte ett ekonomiskt balanserat sätt att tjäna in pengar. Se det istället som att du betalar för att underhålla dig. Ett bra förhållningssätt till spelandet kan vara att du ser det som andra underhållningsformer i vardagen som när du betalar för att gå och se en fotbollsmatch, du stannar de 90 minuterna och blir underhållen för stunden.

Viktigt att tänka på, att i det långa loppet är det alltid de casinon du spelar hos som har fördelen gentemot spelarna. De ska trots allt gå med vinst, så därmed kommer majoriteten av de som spelar att förlora mer pengar än vad de får in på kontot. Därmed ska du aldrig se spelande online som en källa till en chans att bli rik.

Vad får dig att börja spela?

Det kan vara smart att ha koll på vad som triggar ditt spelande. Känner du att spelandet börjar ta över din tid och energi, kan det finnas en underliggande anledning till varför du vill spela. Var uppmärksam på vad som får dig att vilja spela och försök förstå dina impulser. Det kan handla om vissa situationer, känslor eller tankar som uppstår och får dig att vilja spela. Du kanske är omringad runt personer som spelar. Att ha en bok där du skriver ned dina tankar gällande spelandet kan hjälpa att få en överblick och därmed kontrollera det bättre.

Om det skulle vara stress eller nedstämdhet som leder till att du börjar spela, kan det vara att du behöver lära dig hantera dina känslor bättre. Spelar du eftersom du är uttråkad och vill du ha mer spänning? Hitta andra mer hälsosamma aktiviteter som tillfredsställer ditt behov.

Tänk på att casinot försöker få dig att spela mer

Det främsta målet för casinon är såklart att gå med vinst. För att göra det krävs det att de drar in pengar på de som spelar hos dem. Desto mer pengar spelare gör av med, desto mer pengar går in till spelbolaget. För att du och andra ska fortsätta spela i deras spelautomater är det vissa psykologiskt påverkande ljud plus mindre vinstutdelningar som kommer med jämna mellanrum som får spelare att stanna kvar. Så tänk på det när du sitter framför spelautomaterna, att inte låta tiden rinna iväg och håll spelandet på en sund nivå.

För att göra det är ett tips att ställa alarm på mobilen för att sluta spela när det ringer och hitta på något annat istället.

Hur man behandlar ett spelmissbruk och spelberoende

Det kan vara en bergochdalbana av känslor när man spelar. Vid vinster infinner sig en tillfredsställande känsla av eufori och när du förlorar känner du dig ofta nedstämd. Det som kan vara problematiskt med spelandet är om du försöker jämna ut dessa känslotillstånd och kan leda till spelberoende. När det har gått så pass långt kan det vara svårt att hitta lösningar på att ta sig ur det utan utomstående hjälp.

Nedan går vi igenom några av de effektivaste terapierna för att bryta mönstret av spelberoende:

Individuell terapi: Den spelberoende sitter ned med en terapeut och får råd i hur personen ska motivera sig själv till att stoppa sig själv från spelandet. Tillsammans identifierar man vad som triggar spelandet (så kallade triggers) och hur man lär sig att hantera stressen som uppstår. För att övervinna missbruket använder sig terapeuten av en metod som kallas Motivational Interviewing, vilket kort och gott innebär en samtalsmetod som ska underlätta förändringsprocesser och förhoppningsvis leda till att spelmissbruket mildras eller upphör.

Gruppterapi: Här är målet att få stöd av fler som är i samma sits som den drabbade. Det handlar om att bygga nätverk av flera stöttande individer runt omkring där alla delar med sig av sina erfarenheter, vilka strategier de har för att motverka spelandet samt hur de ser på framtiden. För den som lider av ett spelmissbruk kan det vara bra att vända sig till Anonyma Spelare och liknande 12-stegsprogram för att komma på rätsida med sina problem.

Kognitiv beteendeterapi (KBT): KBT har visat sig framförallt vara en bra metod för de som lider av tvångsmässigt spelande och bryta mönstret hos personer som tänker att de kan vinna trots att de har förlorat stora mängder pengar.

Hur du spelar sunt på casinon utan den svenska spellicensen

Fokuset på ansvarsfullt spelande hos casinon som står utanför den svenska licensen är inte lika utstuderat som hos sina svenska motsvarigheter. Här är det mer upp till individen att ta sitt eget ansvar. Men självklart finns det hjälp att få för att spela sunt även hos dessa aktörer.

Om du väljer att skapa ett spelkonto hos ett casino under den maltesiska licensen hittar du ett flertal verktyg för att hålla spelandet på rimliga nivåer. Du kan som exempel välja att exkludera dig själv från spel och sätta insättningsgränser, men tänk på att du måste själv kontakta kundtjänst hos casinot ifråga eller gå in på ditt konto för att aktivera dessa. Om du känner att spelandet tagit över och vill blockera dig kan du betala för och använda tjänster som Gamban eller Betblocker.

En annan europeisk licens är den estländska eller förkortat till EMTA. Här skiljer det sig en aning jämfört med när du spelar hos ett casino i Sverige där den största skillnaden är att du måste ha fyllt 21 år för att kunna öppna ett spelkonto. Andra säkerhetsåtgärder som finns för att förhindra att spelandet ska gå överstyr är att det finns möjlighet att frysa spelkontot, länkar till hjälporganisationer och enligt spellagen i landet måste det finnas data tillgängligt med tydlig information för spelaren att se hur mycket den har vunnit samt förlorat.

Om du vill spela ansvarsfullt utanför Europa kan det vara en idé att kolla in casinon med Kahnawake licens. Spelmyndigheten Kahnawake Gaming Commission tar ansvarsfullt spelande på högsta allvar. De spelbolag som opererar under licensen måste se till så att spelarna kan stänga av sig själva och ha möjligheten att sätta insättningsgränser per dag, vecka eller månad. För att sätta gränserna kontaktar du kundservice och om du vill stänga av dig från att fortsätta spela fyller du i en blankett på Kahnawake Gaming Commissions hemsida.

Verktyg hos utländska aktörer för att spela ansvarsfullt

För att du ska hålla spelandet på rimliga nivåer när du spelar hos casinon som inte har den svenska licensen finns det hjälp att få. I listan nedan kan du se en beskrivning på olika verktyg som finns tillgängliga hos de flesta spelmyndigheter utanför Sveriges gränser.

Ansvarsfullt spelande i fokus hos casinon i Sveige

Det finns ingen spelmyndighet som är så pass fokuserade på sunt spelande än den svenska. Spelande under den svenska spellicensen är så säkert det kan bli för dig som spelare hos ett spelbolag. För att förhindra att spelare ska fastna i ett spelmissbruk finns det flertalet hjälpmedel för spelarna att använda sig av.

Några av dessa är:

• Insättningsgränser
• Endast en bonus per spelare
• Möjligheten att stänga sig via det nationella blockeringssystemet Spelpaus

Det är även enligt den svenska spellagen en skyldighet från de casinon som har licens i Sverige att se till så att inte spelarna hamnar i ett spelberoende genom att proaktivt kontrollera sina kunders spelvanor.

En annan preventiv åtgärd för att förebygga spelmissbruk som alla svenska operatörer enligt lagen måste implementera är tresekundersregeln. Den innebär att det måste gå tre sekunder mellan varje ny spelrunda i en slotmaskin.

Vad kan du göra för att hjälpa någon sluta spela?

Personer med spelproblem som lyckats vända bladet i livet, vet att det inte är enkelt att genomgå processen. Men den största anledningen till varför någon lyckas få mer kontroll över spelandet är tack vare deras omgivning. Vänner och familj som bryr sig och som vill väl. Det är detta stöd som gör att spelmissbrukare lyckas kontrollera spelandet bättre, eller sluta helt och hållet. Det kan ta både tid och energi att återhämta sig från spelandet.

Det finns många människor som lider av spelmissbruk som har problem med ekonomin, förhållanden, jobb och psykiska problem. Många självmord har skett på grund av just negativa konsekvenser från ett spelmissbruk.

Det man själv kan göra för att hjälpa, är att fråga personen om den känner att spelandet är ett beroende. Eftersom det är en känslig fråga är det viktigt att använda rätt ordförråd och även under en tidpunkt då ni båda har ett lugnt humör. Tänk även på att förbereda dig på vilket svar personen ger. Det kan komma upp många känslor från individen och ilska, förnekelse, lögner och allt däremellan. Oftast är det så att personen skäms. I dessa fall är det bäst att avvakta och vänta, tills personens känslor har fått bearbetats.

Förslag på vad du kan göra för att stötta en person som lider av ett spelmissbruk:

• Var tydlig med att berätta att du finns där för att du bryr dig om personen
• Tänk på att vara en bra lyssnare
• Bygg förtroende genom att visa att du är sårbar själv
• Försök på ett pedagogiskt sätt säga till personen att situationen är ohållbar
• Försök att få den drabbade att själv inse att det kan vara hälsosamt att dra ner på spelandet genom att de säger det till dig
• Försök att hitta lösningar på att tackla problemet istället för att fokusera endast på att prata om att personen har ett problem
• Försök få personen att förstå att spelandet drabbar även andra i dennes omgivning

Det kan vara en långsam process att hjälpa en person som lider av ett spelmissbruk. Det gäller att ha tålamod och finnas där.

Känner du själv att spelandet är ett problem?

Att ta ansvar över sitt spelande är inte det enklaste. Att märka själv hur mycket tid, energi och pengar som spelandet tar är det absolut första steget. Det är även viktigt att du har tålamod med dig själv och att du försöker ha så snälla tankar om processen som möjligt. Spelberoende och spelmissbruk är oftast ihopkopplad med psykiska utmaningar, vilket betyder att det kan vara påfrestrande att både vara i situationen och att försöka ta sig ur.

Men som tur är finns det hjälp att få för att komma på fötter igen. Det finns flertalet sätt att söka hjälp själv eller för sina närstående som har ett spelproblem. Ett bra sätt att ta itu med ett spelberoende kan vara att ta kontakt med någon av alla de stödorganisationer som finns tillgängliga. De kan ge dig råd och tips på hur du ska sluta spela. Du kan även kontakta dem om du behöver ha någon att prata med om dina spelrelaterade problem.

Oavsett om du spelar hos svenska eller utländska operatörer tar de ansvarsfullt spelande på stort allvar och det finns alltid information om spelberoende att ta del av via deras sajter. Om du är osäker på var de finns kan du alltid kontakta deras kundtjänst, så kan de hjälpa dig med länkar till olika stödorganisationer. Även anhöriga till personen som lider av spelproblematik kan vända sig dit.

Lider du eller någon i din närhet av ett spelmissbruk finns det hjälp att få från dessa organisationer:

• Stödlinjen
• Spelberoendegruppen
• Spelberoendes Riksförbund
• Anonyma Spelare (GA)

Våra egna tips för att spela ansvarsfullt

Många personer som arbetar inom casino branchen har god koll på spelproblem och ansvarsfullt spelande. Eftersom personal inom casino- och spelbranchen är omringade av spel hela dygnet runt, finns det även stora risker i bolag som dessa. Därför har vi god erfarenhet inom ämnet, även om vi först och främst rekommenderar att ta kontakt med en hjälporganisation som aktivt arbetar för att förhindra spelmissbruk.

Det är smart att du har en maxgräns som du bestämmer att hålla dig till, innan du börjar spela. Maxgränsen ska vara gällande både pengar och tid som du spenderar på att spela. Håll dig till ett belopp och spela inte för mer än detta. Denna maxgräns kan vara per dag, vecka, månad och/eller år. Tänk på att sätta upp en bra budget som passar just dig, din tid och din ekonomi.

När du spelar på ett online casino utan Spelpaus, behöver du själv aktivera dina spelgränser på det casino som du väljer att spela på. Alla licensierade online casinon idag som erbjuder spel för riktiga pengar erbjuder även olika spelgränser. Vi rekommenderar att man gör detta direkt när man registrerar sig hos en spelsajt.

Känner du att det går överstyr – säg tack till dig själv att du uppmärksammar spelandet. Därefter går du och gör någon annan aktivitet istället. Det kan även vara smart att aktivera pauser på spelkontot. Känner du dock att spelandet helt tar över ditt liv och påverkar dig extremt negativt, ta kontakt med en hjälporganisation, en närstående vän eller familjemedlem. På så sätt kan du få stöd och hjälp för att kontrollera spelandet bättre, eller sluta spela helt och hållet.