Ansvarsfullt spelande och spelberoende

Idag kan vi se att många verksamheter inom online casinomarknaden tar ansvarsfullt spelande på allvar. Vi är en av dem. Att spela är roligt och det finns tusentals olika spelmaskiner att välja mellan – oändlig underhållning helt enkelt. Men det finns en risk att utsatta individer kan skapa ekonomiska eller psykologiska problem via spel. Detta om spelandet skulle gå i överstyr och/eller om spelaren är i en riskgrupp för spelmissbruk.

Spelbranchen är rätt kontroversiell och det finns många personer där ute som tycker att online casinon bidrar till att folk blir beroende av spel. Men det är trots allt en underhållningsform som funnits inom vårt samhälle i flera århundraden, även om spelandet är mer lättillgängligt idag än i det förflutna.

 

Spellagen i Sverige

Efter den nya svenska spellicensen som blev aktiv år 2019, har det dock ändrats rätt mycket när det gäller licenser från Sverige. Den svenska licensen har höga krav och är en av de svåraste licenserna för casinon att få beviljad.

Alla casinon som har en svensk licens måste erbjuda olika spelgränser och verktyg inom ansvarsfullt spelande. Skulle det svenska casinot inte göra detta, kommer verksamheten förlora sin licens. Ett svenskt online casino behöver även ha länkar till Spelpaus och även länkar till stödlinjer för spelberoende, som Stödlinjen. Det måste även finnas en varningstext om att spel endast är lagligt för personer som är minst 18+ år gamla, samt att spel kan vara beroende.

Att bli beroende av att spela är rätt likt många andra missbruk som finns och spelberoende är något som kan skada både individen och närstående. Det är väldigt viktigt att kontrollera hur ofta man spelar, hur mycket spelandet påverkar en och hur mycket pengar som spenderas på online casinon. Det finns många olika länkar till självtest som man kan se om man är i en riskgrupp eller inte. Vi rekommenderar att man kontrollerar detta kontrinuerligt.

Även om du spelar på ett casino utan spelpaus, vilket betyder att casinot inte har en svensk licens, finns det möjlighet att aktivera spelgränser och verktyg som man kan använda sig av för att spela mer ansvarsfullt.

De online casinon som länkas till på denna webbplats har inte någon svensk spellicens kopplad till sig. Det betyder att spelfunktionen Spelpaus inte fungererar på dessa casino webbplatser.

Känner du att spelandet kan vara ett problem för dig, rekommenderar vi dig att använda de verktyg som casinot utan spelpaus erbjuder. Det brukar även här gå att stänga av spelkontot, prata med avdelningen inom ansvarsfullt spelande på casinot du spelar på, eller ta en paus under en viss tidsperiod.

Skulle du dock stänga av dig för spel helt på casinot, kommer du fortfarande kunna skapa ett spelkonto hos en annan spelsajt utan svensk licens. Att ha koll på sitt spelande när man kör på utländska casinon är därför viktigt.

 

Vad är ett spelberoende?

Man har ett spelberoende om man upprepade gånger skapar problem i sitt liv på grund av spelandet, oavsett om det handlar om psykologiska eller ekonomiska komplikationer. Eller båda två.

De som har ett spelmissbrukar brukar oftast känna sig tvugna att spela, eller så försöker de vinna tillbaka pengar som de har förlorat. Missbrukaren kan få samma slags längta efter spel som alkoholister får efter alkohol. Båda dessa delar är sammankopplade och det finns många spelmissbrukare som även har problem med alkoholism.

Problem med spel, eller tvångsspelande som det också kallas, kan leda till stora problem inom ekonomi, arbete, relationer eller i vissa fall även problem med den svenska lagen. De flesta som har ett spelmissbruk idag brukar dölja detta för de som står en nära och i många fall vet ingen i omgivningen om att personen lider av ett spelberoende.

De kanske riktar sig till vänner och familj för att be om pengar, men så berättar dem inte att de ska använda pengarna för att spela. Detta brukar oftast ske eftersom spelmissbrukaren tror att hen kan vinna tillbaka de vinster som förlorades.

Spelberoende skapas på grund av den adrenalinfyllda spänning som skapas, andra spelare försöker fly från något i livet eller använda spelandet för att bedöva tankar eller känslor. Spelmissbruk är oftast genetiskt och brukar även uppstå tillsammans med andra beroenden, men miljön runtom kan också bidra till att ett spelberoende skapas.

 

Två typer av spelmissbruk

Inom ansvarsfullt spelande brukar man dela upp spelmissbruk i två olika delar. Vanligt spelberoende och patologiskt spelande. Idag drabbar missbruk med spel ungefär 0,2 till 5,3% av alla vuxna världen över.

Både problemspel och patologiskt spel har fått uppmärksamhet från forskare och kliniker, speciellt under de senaste åren. Idag är det enkelt att spela, det finns många olika spelmöjligheter och underhållningen har expanderat tack vare teknologi och internet. Vad är då skillnaden på ett patologiskt spelande och ett vanligt spelberoende?

 

Patologiskt spelande

En spelare som drabbas av ett patologiskt spelande, kan inte sluta spela. Här fortsätter individen att spela trots att hen inte har några pengar. Det händer ofta att andra brott uppstår i samband med spelandet, eller att personen ofta lånar pengar från familj och vänner.

 

Problematiskt spelande

En person som upplever ett problematiskt spelande har mer kontroll över hur ofta de spelar och hur mycket pengar som spenderas. Dock är det fortfarande uppenbart att ekonomin eller det privata livet påverkas negativt.

En annan slags aktivitet är såkallade ”kvasi” spel. Detta är när individer använder sig av t.ex. aktiemarknaden, kryptovalutor och investering i fastigheter. Aktiviteter som dessa har möjlighet att trigga ett beroende till spel, eller skapa ett riskabelt beteende inom investeringar.

 

Tecken och symptom på spelmissbruk

Många som lider av spelproblem brukar skämmas över detta. Att ha koll på de olika symptomen och tecken kan därför vara väldigt viktigt, både för dig själv och för personer i din närhet. Personer som har problem med spel brukar även inte be om hjälp eller gömma sitt beteende för andra. Det kan hända att spelare med ett missbruk kan känna att de behöver hålla tyst om spelandet till vänner eller familj.

Här är de vanligaste symptomen på spelberoende:

  • Du känner dig irriterad eller rastlös när du inte spelar.
  • Du har försökt sluta spela flera gånger.
  • Du behöver spela mer för att känna dig nöjd.
  • Du tänker ofta om spel.
  • Du döljer eller ljuger om ditt spelande.
  • Du försöker vinna tillbaka pengar som du förlorat.
  • Om du känner dig nedstämd så spelar du.
  • Förhållanden eller arbeten påverkas negativt på grund av spel.

Ett spelmissbruk ser annorlunda ut beroende på vem du är. Vanligtvis brukar det finnas två stycken typer av missbruk. Vi tar en närmare titt på dessa.

 

Vad kan jag göra? Spelproblem självhjälp

Skulle du känna att en närstående har spelproblem, eller känns det som att du själv är i riskgruppen? Om du märker att något inte verkar helt balanserat finns det hjälp där ute att använda sig av.

I de flesta fall räcker det med att använda sig av hjälverktyg, stöd och information om spelberoenden. Vi tar upp några tips här nedanför som kan hjälpa dig att spela mer kontrollerat:

 

Skapa spelgränser för dig själv

Spelgränser kan hjälpa en att spela mer balanserat. Sätt upp en helt egen spelbudget och tidsgräns på hur ofta du spelar. Håll dig till din budget och lova dig själv att inte bryta den.

Det finns även insättningsgränser, förlustgränser och omsättningsgränser som du kan aktivera direkt på ditt spelkonto. Som motivation kan du använda de pengar som du inte spelar för till något som du kommer minnas.

 

Glöm inte bort att ta pauser

Är det så att du spenderar mycket tid på att spela, kan du snabbt tappa bort tiden. När man spelar kan det ibland kännas som en timma, men i själva verket har du spenderat flera timmar framför en spelmaskin eller bordsspel. Att ta frekventa pauser från sitt spelande är alltid viktigt. Stretcha på kroppen, ta en promenad eller spara spelsaldot till nästa gång du känner att turen finns vid din sida.

 

Glöm inte bort dina andra hobbies

Även om det är roligt att spela är det smart att inte bara spendera din egna tid på spelandet. Det finns enormt många intressen och aktiviteter där ute. Spenderar du bara din fritid på att spela, finns det en stor risk att du utvecklar ett beroende.

 

Försök inte vinna tillbaka förluster

Spel ska ses som en aktivitet för att underhålla sig, precis som en film eller ett TV-spel. Detta är viktigt att komma ihåg när du spelar. Att försöka vinna tillbaka pengar som förlorats är ett tecken på spelberoende. Det finns en stor risk att du kommer förlora mer pengar, vilket skapar ännu större problem. Lyckas du inte vinna något, se det som en chans att ha mer tur nästa spelomgång istället.

 

Online casinospel är inte ett yrke

Det ska vara avkopplande eller roligt att spela. Det är en underhållningsform och inte ett sätt att tjäna pengar på. När du spelar handlar det om slumpmässiga vinster och även om det finns möjlighet att öva upp skickligheter i poker och andra bordsspel, är det inte ett ekonomiskt balanserat sätt att tjäna in pengar. Se det istället som att du betalar för att underhålla dig.

 

Vad får dig att börja spela?

Det kan vara smart att ha koll på vad som triggar ditt spelande. Känner du att spelandet börjar ta över din tid och energi, kan det finnas en underliggande anledning till varför du vill spela. Var uppmärksam på vad som får dig att vilja spela och försök förstå dina impulser. Det kan handla om vissa situationer, känslor eller tankar som uppstår och får dig att vilja spela. Du kanske är omringad runt personer som spelar. Att ha en bok där du skriver ned dina tankar gällande spelandet kan hjälpa att få en överblick och därmed kontrollera det bättre.

Om det skulle vara stress eller nedstämdhet som leder till att du börjar spela, kan det vara att du behöver lära dig hantera dina känslor bättre. Spelar du eftersom du är uttråkad och vill du ha mer spänning? Hitta andra mer hälsosamma aktiviteter som tillfredsställer ditt behov.

 

Hur man behandlar ett spelmissbruk och spelberoende

Det kan vara roligt och trevligt att spela. När du spelar skapas en härlig euforin när du vinner, men tillsammans med detta kommer även en nedstämdhet när du förlorar.

Detta kan vara beroendeframkallande för en människa och det är just därför som spelmissbruk finns. De mest effektiva terapier som spelmissbrukare kan använda sig av är gruppterapi, individuell terapi, Kognitiv beteendeterapi (KBT), självhjälpsgrupper och Motivational Interviewing.

 

Vad kan du göra för att hjälpa någon sluta spela?

Personer med spelproblem som lyckats vända bladet i livet, vet att det inte är enkelt att genomgå processen. Men den största anledningen till varför någon lyckas få mer kontroll över spelandet är tack vare deras omgivning. Vänner och familj som bryr sig och som vill väl. Det är detta stöd som gör att spelmissbrukare lyckas kontrollera spelandet bättre, eller sluta helt och hållet. Det kan ta både tid och energi att återhämta sig från spelandet.

Det finns många människor som lider av spelmissbruk som har problem med ekonomin, förhållanden, jobb och psykiska problem. Många självmord har skett på grund av just negativa konsekvenser från ett spelmissbruk.

Det man själv kan göra för att hjälpa, är att fråga personen om den känner att spelandet är ett beroende. Eftersom det är en känslig fråga är det viktigt att använda rätt ordförråd och även under en tidpunkt då ni båda har ett lugnt humör. Tänk även på att förbereda dig på vilket svar personen säger. Det kan komma upp många känslor från individen och ilska, förnekelse, lögner och allt däremellan. Oftast är det så att personen skäms. I dessa fall är det bäst att avvakta och vänta, tills personens känslor har fått bearbetats.

 

Känner du själv att speladet är ett problem?

Att ta ansvar över sitt spelande är inte det enklaste. Att märka själv hur mycket tid, energi och pengar som spelandet tar är det absolut första steget. Det är även viktigt att du har tålamod med dig själv och att du försöker ha så snälla tankar om processen som möjligt. Spelberoende och spelmissbruk är oftast ihopkopplad med psyiska utmaningar, vilket betyder att det kan vara påfrestrande att både vara i situationen och att försöka ta sig ut.

Det finns många hjälporganisationer och personer där ute som vill hjälpa dig och som vill finnas där som stöd. Att ta kontakt med någon av dessa kan hjälpa dig i rätt riktning för ett mer balanserat och roligt spelande.

 

Våra egna tips för att spela ansvarsfullt

Många personer som arbetar inom casino branchen har god koll på spelproblem och ansvarsfullt spelande. Eftersom personal inom casino- och spelbranchen är omringade av spel hela dygnet runt, finns det även stora risker i bolag som dessa. Därför har vi god erfarenhet inom ämnet, även om vi först och främst rekommenderar att ta kontakt med en hjälporganisation som aktivt arbetar för att förhindra spelmissbruk.

Det är smart att du har en maxgräns som du bestämmer att hålla dig till, innan du börjar spela. Maxgränsen ska vara gällande både pengar och tid som du spenderar på att spela. Håll dig till ett belopp och spela inte för mer än detta. Denna maxgräns kan vara per dag, vecka, månad och/eller år. Tänk på att sätta upp en bra budget som passar just dig, din tid och din ekonomi.

När du spelar på ett online casino utan Spelpaus, behöver du själv aktivera dina spelgränser på det casino som du väljer att spela på. Alla licensierade online casinon idag som erbjuder spel för riktiga pengar erbjuder även olika spelgränser. Vi rekommenderar att man gör detta direkt när man registrerar sig hos en spelsajt.

Känner du att det går överstyr – säg tack till dig själv att du uppmärksammar spelandet. Därefter går du och gör någon annan aktivitet istället. Det kan även vara smart att aktivera pauser på spelkontot. Känner du dock att spelandet helt tar över ditt liv och påverkar dig extremt negativt, ta kontakt med en hjälorganisation, en närstående vän eller familjemedlem. På så sätt kan du få stöd och hjälp för att kontrollera spelandet bättre, eller sluta spela helt och hållet.

Mikael Andersson - casino enthusiast och skribent på casinoutanspelpaus.io Läs mer om Mikael.